ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಷ್ಟ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ನಂತರ, ದಂಪತಿಗಳು ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನವು ಸ್ವತಃ ಮಹಿಳೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಳೆದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಹಿಂದಿನ ಭಾವಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ! ಹಿಂದಿನ ಹಿಂದೆ ಬಿಡಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಈ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಲಾಗುವುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಂಗೀಕಾರವಿಲ್ಲದೆ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಾಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೊರಟುಹೋದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟ ಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿದಾಯ ಹೇಳು.
2. ವಿಭಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಚಲನ, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಡ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಹೊಂದಿದ್ದರು - ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಕಗಳು? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾತ್ರ.
4. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
5. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹೋಗಲಿಚ್ಛಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಯ ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಲೈವ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ನೋವು, ಶೂನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜಯಿಸುವಿರಿ.
6. ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುಃಖಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಒಲವು, ಕೋರ್ಸುಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಭಾಷೆ ಕಲಿಯಿರಿ - ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಯೋಜಿತ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
7. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ನೋವು. ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಒಳಗಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.
8. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬೇಕಾದ ನಿಮ್ಮ ವಿಚಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಒಬ್ಬ ಮಾಜಿ ಪತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ - ಹೋಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ - ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬಿಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು - ನಾವು ನಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೇವೆ.
9. ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
10. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಏನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಮೋಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಅದು ಜಾರಿಗೆ ಬಂದ ಹಂತವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
11. ವಿದಾಯ ಹೇಳುವ ಆಚರಣೆ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬನು ಪ್ರೀತಿಸುವವನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೇಗೆ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅವನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೇಳಿ, ನೀವು ಮುರಿಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಅವನನ್ನು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಈಗ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಮರಣಿಸಿದ ಗಂಡನನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಗಳು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಸತ್ತವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆತನಿಗೆ ಮನನೊಂದಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಮತ್ತು ತಡವಾದ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಮೋಚನೆಗಾಗಿ ದುಃಖವು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಅಪರಾಧಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
2. ತರ್ಕವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. "ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ" ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಲುವಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸತ್ತವರ ಸ್ಮರಣೆ.
3. ನೀವು ಧಾರ್ಮಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಧರ್ಮದಿಂದ ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸತ್ತವರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದರೆ - ಪಾದ್ರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
4. ಅವನು ನಿನ್ನ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ನೋಡಿದಲ್ಲಿ ಸತ್ತವರಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವಾಗುವುದೆಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಒಬ್ಬ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಅದು ಲಿಖಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಮಾಜಿ ಗಂಡ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ಸರಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಸತ್ಯವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ - ನಿಮ್ಮದೇ ಹೋಗಿದ್ದರೆ - ಹಿಂತಿರುಗಿ.