ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಬೇಸಿಗೆ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಚಿತ್ತ ನಿಜವಾದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ! ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಇಂದು ಧ್ಯಾನ ಮೂಲಕ ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಔಷಧಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ನಿಯಮದಂತೆ ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ. ಆದರೆ ಈ ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಜನರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳು
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಾಲಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೋಮಿಯೋಪತಿಗೆ ಸೇರಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಮುಖ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್. ಶರತ್ಕಾಲದ ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಸ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಿದರು. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 1 ಕಪ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಹುಲ್ಲಿನ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದು ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಮೂರನೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ವಲೇರಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ನ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಪೆನ್ನಿಗೆ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟೀರಗಳು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮಿಂಟ್ ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಚಹಾ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಮತ್ತೊಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ, ಇದು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬೊರೆಜ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯ ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಹಾಪ್ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹತ್ತಿ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಸುರಿದು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಮೆತ್ತೆ ಹತ್ತಿರ ಇಡಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸುತ್ತುವರೆದಿವೆ. ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಬ್ಲೂಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿ ಗೃಹಿಣಿಯೂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. 50 ಗ್ರಾಂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಒಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬಾಟಲ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು. 20-30 ಹನಿಗಳಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಟಿಂಚರ್ ಸೇವನೆಯು ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟಿಂಚರ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಜೇನಿನಂಟು ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದ 9 ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಮಿಶ್ರಣದ 2 ಚಮಚಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಲ್ಯೂಜಿಯ ಮೂಲದಿಂದ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರು. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ರೂಟ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ನ 70 ಲೀಟರ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಣ, ಗಾಢವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, 20-25 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. - ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರ್ನ್ಫ್ಲೋವರ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು 1 ಕೆ. ತಾಯಿವಾರ್ಡ್. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು 3 ಕಪ್ಗಳ ಕಡಿದಾದ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಮುಂದೆ, ಮತ್ತೊಂದು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸಾರು ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಗಾಜಿನ ಮೂರನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೋರ್ಸ್ 10 ದಿನಗಳು, ನಂತರ ನಾವು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.