ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾದವು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವ ಅಂತರವು ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಲಹೆ, ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೊತೆಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು?
ಭಾರೀ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಭಾಗಶಃ ನಂತರ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರೀತಿಸಲಾರರು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಷ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವೇ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ವಿಭಜನೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:
- ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೂಗು, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಮರಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ಹಿಂದಿನ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ತೀರ್ಮಾನವು ನಮಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಸಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಹೊರಹೋಗು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಯವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವೇಕೆ, ಹೇಗಾದರೂ ತಂಪಾದ, ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
- "ನಿಲುಗಡೆಯಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಡ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅನೇಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಂತರಿಕ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಚಿತ್ರ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಾರದು. ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ, ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು
ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೊಸ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಸಾಧನ ಮತ್ತು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಬದಲಿಸಿ. ಹೊಸ ಚಿತ್ರ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. - ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು , ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು.
ವಿಭಜನೆಯು ಬದುಕುಳಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.