ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಯು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದು.
ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಕೂಡ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಅಮೆರಿಕಾ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನವಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಬೇತುದಾರರು, ಮೊದಲಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
1. ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ?
ನಾವು ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒರೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಡೆಯುತ್ತದೆ (ಚೆನ್ನಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ) ಯಾವ ಮಹತ್ವದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಭಾರಿ ತಪ್ಪು ಗುದದಿಂದ ಯೋನಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು. ಇದು ಗುದನಾಳದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಸೋಂಕುಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ವಜಿನಿಸೈಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ).
2. ನಾವು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶವರ್ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಜಕಗಳು ತ್ವಚೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ, ಅಮೋನಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಳು, ಸೋಡಿಯಂ ಲಾರಿಲ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಷ್ಕಗೊಳಿಸಿ, ತುರಿಕೆ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಕೊಬ್ಬು ಆಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ಗಮಿಸಿ: ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ (ಸಾವಯವ) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
3. ಸ್ನಾನಗೃಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?
ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು? ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮಾಡಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವದನ್ನು ಕೊಳಕು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಆದರೆ ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಅದು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮುಖ, ಕಿವಿ, ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
4. ಡೌಚಿಂಗ್.
ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಯೋನಿಯಲ್ಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ನಂತರ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಿರಿಂಜಿನ ನಂತರವೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಸಿರಿಂಜಿನನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಸೋಪ್ನ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಕಟ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತೀರಾ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಕೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಬ್ರಷ್ಷುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು. ನೀವು ಒಂದು ಸಂಯೋಜಿತ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ವಿಲ್ಲಿ ಕುಂಚಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಅವರು ಬಾಯಿಗೆ ಸಂಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ?
ಖಂಡಿತ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವವನ್ನು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ದ್ರವದಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಆದರ್ಶ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನೆಲವಾಗಿದೆ.
7. ಕೊನೆಯ ಎಳೆಯಬೇಡಿ.
ನೀವು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೆಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟಾಯ್ಲೆಟ್ "ಸಣ್ಣ" ಅಥವಾ "ದೊಡ್ಡ" ಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಶಾಶ್ವತ ಉಕ್ಕಿ ಅದರ ಗೋಡೆಗಳ ಸವೆತ, ಮೂತ್ರದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.