ಈಸ್ಟರ್ ಮುಂಚೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಚರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಸ್ತನ ಪುನರುತ್ಥಾನದ ಮಹಾನ್ ರಜಾದಿನದ ಮುಂಚೆಯೇ ಉಪವಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈಸ್ಟರ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದು ಎಲ್ಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭೀಕರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ್ಪನಿಕತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ತೋರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸೌಹಾರ್ದತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು, ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈಸ್ಟರ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ನಡೆಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಈಸ್ಟರ್ ಮುಂಚೆ ಉಪವಾಸದ ನಿಯಮಗಳು

ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಇಂತಹ ಗಂಭೀರ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೈತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ "ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು" ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಲು ಸಾಕು. ನಂತರ ದೇಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಸ್ಟರ್ ಮುಂಚೆ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವು ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದಿಂದ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈಸ್ಟರ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಪೋಸ್ಟ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪೆಂಟೆಕೋಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹ ಪವಿತ್ರ ವೀಕ್ ಇದೆ - ಕ್ರಿಸ್ತನ ಭಾನುವಾರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ, ಇದು ಲೆಂಟ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಮತ್ತು 47 ದಿನಗಳ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವೂ ಸಹ ಸೇರಿದೆ. ಈಸ್ಟರ್ಗೆ ಮುನ್ನ ಉಪವಾಸದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅತ್ಯಂತ "ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ" ವಾರಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು (ಸಂಜೆ). ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ವೈನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ (ಸಾಯಂಕಾಲ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ) ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ನ ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಸ್ವಾಗತ ಕಚ್ಚಾತೆ. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಬ್ರೆಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಅಥವಾ compote;
• ಮಂಗಳವಾರ, ಗುರುವಾರ - ಬಿಸಿ ಆಹಾರದ ದಿನಗಳು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳು ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು Lazarev ನ ಶನಿವಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ತಿನ್ನಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅನನ್ಸಿಯೇಷನ್ ​​ಮತ್ತು ಪಾಮ್ ಭಾನುವಾರ ಮೀನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಈಸ್ಟರ್ಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ವೇಗವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗೆ - ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ರೋಗಿಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಿಲಿಟರಿ, ಭಾರೀ ಭೌತಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರು, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈಸ್ಟರ್ ಮುಂಚೆ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಲೆಂಟ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯು ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಿಂದ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ, ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು; ಹಣ್ಣು; ಪಿಕಲ್ಸ್; ಜಾಮ್; ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು; ಧಾನ್ಯಗಳು; ಬೀನ್ಸ್; ಬೀಜಗಳು; ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್; ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೂದು ಬ್ರೆಡ್. ಹಾಗೆಯೇ ಅಣಬೆಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈಸ್ಟರ್ ಮುಂಚೆ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳು, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರಸ ಅಥವಾ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೃದಯದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಈಸ್ಟರ್ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಪೈ, ಕಿಸ್ಸೆಲ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ "ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು" ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.