ಆಸ್ಪೆನ್ ನಡು

ತೆಳುವಾದ, ಕಣಜ ಸೊಂಟದ ಆಕರ್ಷಕ ಹೆಣ್ಣು ಚಿತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಸ್ಪೆನ್ ಸೊಂಟ - ಅದು ಏನು?

"ಕಣಜ ಸೊಂಟ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬಹಳ ಸ್ಫುಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪೆನ್ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗಿನ ಹುಡುಗಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವಿನ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪುಟಗಳು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಇದು ಪೌರಾಣಿಕ 60 ಸೆಂ, ಆದರೆ 100 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರದ ಅನುಪಾತದ ಸ್ವೀಕೃತವಾದ ರೂಢಿಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ (ಸರಾಸರಿ) ಮೈಕಟ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆದರ್ಶ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವು ಸೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ: "ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ಮೈನಸ್ 100 ರಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ". ಆದ್ದರಿಂದ, 175 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟವು ಸರಿಸುಮಾರು 75 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಆಸ್ಪೆನ್ ಸೊಂಟದ ಮಹಿಳೆ - ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಆದರೆ ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ನಡುವಿನ ನಡುವಿನ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವು 0,6-0,7. ಒಂದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಣೆಯಂತೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಬದಲು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರಿಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ತ್ರೀಯ ಸೊಂಟದ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ವಿಕಾಸದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಬಯಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಒಡನಾಡಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತಾನವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸುಂದರವಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಲಿನಿನ್ ಅನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾರ್ಸೆಟ್ನ ನಿರಂತರವಾದ ಧರಿಸಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ) ಬಹಳ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅತಿಯಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ, ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಆಸ್ಪೆನ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸುಂದರವಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು.

ಸೊಂಟದ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ - ದೇಹದ ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎತ್ತುವ, ಕಾಲುಗಳ ತರಬೇತಿ, ವಿವಿಧ ತಿರುವುಗಳು. ಜಾಗಿಂಗ್, ಬೈಕಿಂಗ್, ಈಜು, ಸರ್ಫಿಂಗ್, ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ, ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು (ಟೆನ್ನಿಸ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ವಾಲಿಬಾಲ್) - ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಹೊರೆ.

ನಿಲುವು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ (ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ). ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಸೊಂಟ (ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿರುವ) ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಧೂಮಪಾನವು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾದ ಆಹಾರಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಒಂದು ಸುಂದರ tummy ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ಗಳು, ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ - ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಧಾನಗಳು - ಗುಳ್ಳೆಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಎಲ್ಪಿಜಿ, ಪ್ರಚೋದಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೆಸೊಥೆರಪಿ, ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಮಸಾಜ್ - ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು (ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ).

ಗಿಡ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲಾ, ಲ್ಯಾಮಿನೇರಿಯಾ, ಜುನಿಪರ್, ಕರ್ರಂಟ್ - ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಕೊಕೊ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಸುಂದರವಾದ ಆಸ್ಪೆನ್ ಸೊಂಟವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ - ಇದು ತನ್ನ ಮಾಲೀಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.