"ವೇಗದ-ಜೆಲ್" ಬಗ್ಗೆ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅಜ್ಜ ತನ್ನ ಯೌವನವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು? ಲೈಕ್, ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಈಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಭಿಷೇಕ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಜಾಹೀರಾತು, ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ, ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ಶೀತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ. ನಾವು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳು: ಕಾರಣಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳು, ಇಡೀ ಸಮುದ್ರ ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ:
- ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಶ್ರದ್ಧಾಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಂದ ತಿಳಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರತರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚಲನೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವಂತೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವಳ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ನೋವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಭಾರವು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಕಾಲೋಚಿತ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಾರಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ, ಇದು ಬೇಸಿಗೆ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ವಸಂತ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೋಮ್ಸ್ಟೆಡ್ ಪ್ಲಾಟ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತದನಂತರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಪಾವತಿಸಲು ಒಂದು thoughtlessly ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ.
- ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಕಾರಣ ಸ್ನಾಯು ನೋವು. ಇಂತಹ ನೋವನ್ನು ಗಳಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಕರಡುಪ್ರತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಕು.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಪಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು, ಫ್ಲೂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಮುರಿದಾಗ, ARD ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದಕತೆ ಕಾರಣ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತೀವ್ರವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಕೂಡಾ ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಆಂತರಿಕ ರೋಗಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ಸಿಸ್ಟಮ್ ಆಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿ ಕೋಶವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗುಂಪೊಂದು ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ. ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೂಡಾ ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರೋಗ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವು, ಆಗ ನಾವು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಕಾರಣ, ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದವರೆಗೆ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಭಂಗಿಗಳ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅದರ ಲಗತ್ತು ಅಂಶಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಬಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ರೋಲರುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತವು ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಒಂದು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್ನಿಂದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗೆ ಒಂದು ಟವಲ್ನಿಂದ ಸುತ್ತುವ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಲಘೂಷ್ಣತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಹಿಮವು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಇತರ ತೀವ್ರ, ನೋವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ - ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿಯಾದ ಉಪ್ಪು, ಬಿಸಿಯಾದ ಮರಳು ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಹೀಟರ್. ಆದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಕೇವಲ ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವುಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ವೆಲ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಮೂಲದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೋರಾಡಬೇಕು. ಎಲೆಕೋಸು ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಯ ಟೇಕ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಸೋಪ್ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಸೋಡಾದ ಈ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಂಕುಚನವನ್ನು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆ ಶಾಲ್ನಿಂದ ಅಂಟಿಸಿ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕುಚಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ಮಾಡಿ.
ಅಥವಾ 1 ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಟರ್ಪಂಟೈನ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l. ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸೋಲಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆ ಶಾಲ್ನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರೋಗಿಗಳ ಆಗ, ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಇಲ್ಲ.