ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನು - ಸೊಮಾಟ್ರೋಪಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿನ್), ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಗ್ರಂಥಿ. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿನ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. 21 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು 60 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನು
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಶರೀರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನು ಮೊದಲನೆಯದು. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ ನಾಳಗಳು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಚರ್ಮದ ಕವರ್. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸ್ಥಗಿತದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವೈಫಲ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೂಳೆಗಳ ಉದ್ದನೆಯು ಮೊದಲನೆಯದಾದರೆ, ಆಗ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅದು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಮೂಳೆಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ದೇಹ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ನಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಅಂಶವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ - ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ.
- ದೇಹ ಟೋನ್. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಫ್ಯಾಟಿ ಫೈಬರ್. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹುಡುಗಿಯರು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ.
ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್
ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಕುಬ್ಜತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈಫಲ್ಯಗಳು.
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ಇಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾರಂಭವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಡ್ರೀಮ್. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 7 - 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ತುಂಬಿದ್ದರೆ - ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಬಲ ಮೆನು. ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು. ಸಹ, ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು.
- ರಕ್ತ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಅಂಶವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಮಕ್ಕಳು ಫುಟ್ಬಾಲ್ , ವಾಲಿಬಾಲ್, ಟೆನ್ನಿಸ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ . ಅಲ್ಪ ದೂರದ ಓಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ತರಬೇತಿ 45 - 50 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. - ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಧಿಕತೆ , ಹಸಿವು ಕೂಡ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಧೂಮಪಾನ, ಮಧುಮೇಹಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಆಘಾತ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಂಭವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ಕೆಲಸವೂ ಸಹ.