ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗಾಗಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ - ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಬಳಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ:
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು;
- ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
- ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಗಿಣ್ಣು;
- ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರೌಟ್ಗಳು, ಜೋಳದ ತುಂಡುಗಳು;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಂದಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ;
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಚಿಕ್ಕಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್ಗಳು.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಹುಪಾಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹಣಕಾಸಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒರಟಾದ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು, ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಪಾಚಿ;
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು;
- ಹೊಟ್ಟು.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರದ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು. ಅವುಗಳು ಒಮೆಗಾ-ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ಒಣ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ 300 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಪೌಡರ್ ಮುಚ್ಚಿದ ಗಾಜಿನ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಪುಡಿ ಒಂದು spoonful, ತಣ್ಣೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು 40 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ನಂತರ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳು, ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು.
ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ರಹಸ್ಯ, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ವೈದ್ಯರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:
- 1 ಕೆಜಿ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ 2 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ತಲೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದ 200 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ.
- ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್, ಕವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೋರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಲಿಂಡನ್ ಹೂವುಗಳು. ಅವರು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಚಹಾದ ಹಾಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸುಣ್ಣದ ಹೂವು ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಸ್ವೇಚ್ಛಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸೂತ್ರವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ
- ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು 100 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿಲಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
- ಸೆಲರಿ , ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
- ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ರಸಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
- ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ರಸವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು.