ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡವು - ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಾನವ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ದೊಡ್ಡ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ ಬದಲಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ!

ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಮೊಣಕಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಘಾತ. ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

• ಸೋಂಕು;
• ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್;
• ಸಂಧಿವಾತ ;
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ;
• bursitis;
• ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ;
• ರ್ಯಾಕೆಟ್;
• ಬೇಕರ್ಸ್ ಚೀಲ;
• ಸಂಧಿವಾತ;
• ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಜಂಟಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ಏನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಬೇಕು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋವಿನ ಕಾರಣ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಅರಿವಳಿಕೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
2. ರಿಕವರಿ. ಜಂಟಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಾಶದಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನ್ಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಸ್ಥಿರೀಕರಣ. ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಲು - ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನೋವು, ಆದರೆ ಅಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು. ಈ ಹಣವಿಲ್ಲದೆ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವಾಗ ಅವುಗಳು ಸಹ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ.
4. ವಾರ್ಮಿಂಗ್. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಾಟ್ ಸಂಕುಚಿತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮೈಕ್ರೋಸ್ಕ್ರಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಶೀತಲ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗಿಂತ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
6. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ. ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಮಸಾಜ್, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ವೇಳೆ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:

1. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸೋಡಾ ಸ್ನಾನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು.
3. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಂಡಿ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಕುಗ್ಗಿಸು. ಮೊದಲು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದರದಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ಕಾಗದವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಸಿವೆ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹರಡಿದೆ. ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ಒಂದು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏನೋ ಸುತ್ತಿ ಇದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಕುಚನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
4. ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮೇಲೆ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೆಲದ ಪಿಯರ್ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಡು ಹಾಕಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಪುಗೊಳಿಸುವ ನಂತರ, ದ್ರವವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಟಿಯರ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹಾಕಿ, ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.