ಪ್ರಾಯಶಃ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಕಹಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು "ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಸಾಂತ್ವನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಹೇಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನಿಂದ ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮರೆತುಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಹಂತ 1
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನವನ್ನು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ, ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ನಿಜ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮರೆಯಬೇಕೆಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾಜಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಡಯಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದ ಬಯಕೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಪರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಅಂತಹ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ, ಇ-ಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಹಂತ 2
ಯಾವುದೇ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಲಹೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬೇಕೆಂದು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು: "ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ." ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಕೇಳುವವರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಹೇಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಕೇಳುವವರು ಕಂಡುಬರದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೊದಲಿನ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ತನ್ನ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಛಿದ್ರಗಳಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿದ ಮೃದುವಾದ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡಿ, ಬಾತುಕೋಳಿಗಳು, ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ (ರವಾನೆದಾರರು-ಮಾತ್ರ ಗುರಿ ಮಾಡಬೇಡಿ), ಏನು.
ಹಂತ 3
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಲು ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸೈಕಾಲಜಿ ನಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ನಾವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಲಮ್ ಪ್ಲಸಸ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತೊಂದರಲ್ಲಿ, ಮೈನಸಸ್ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಯಕರನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಗ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೋಪವನ್ನು ತುಂಬುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ದೈತ್ಯಾಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿದ್ದರಿಂದ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಮಹಿಳೆ ಅನೇಕ ದೋಷಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಹಂತ 4
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮರೆಯಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು? ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೇವಲ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು, ಮತ್ತು, ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಹಾಳಾಗಬೇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೆ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ (ಅಂಗಡಿಗಳು), ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು (ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಲಿಯುವ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿನಿಂದ ಮೊಲ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು, ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಾಗಿದೆ) "ವ್ಯಾಪಾರ" ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ನಿರತ ದಿನ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ದುಃಖ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ತುರ್ತು ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ನಾಟಕಗಳು
ಹಂತ 5
ನಿಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾದಾಗ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಲು ಸ್ಥಳವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರುತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿದ ಆ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಾಫಿ ಕೇಕ್, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿಟನ್, ಚಿಟ್ಟೆ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ವರದಿ. ಸಂತೋಷ, ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಗುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.