ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಐರನ್ ಸಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತೇಳು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಹದಿನೆಂಟು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಐವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಟೇಬಲ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀವು ಬಳಕೆಯ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಮಹಿಳಾ ಶರೀರದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಅಂಶವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜರಾಯುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಹಂದಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿದೆಯಾದರೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗರ್ಭಿಣಿ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸಲೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.