ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಆ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಾವು ಈ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಡೆದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಹೆಣ್ಣು (ಮಹಿಳೆ) ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹುಡುಗಿ (ಮಹಿಳೆಯ) ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ನಿಕಟವಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಮಹಿಳೆಗೆ ನೀವೇ ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ತಟಸ್ಥ ಆಯ್ಕೆಯು ತಟಸ್ಥ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ತಟಸ್ಥ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ (pH) ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜೆಲ್ಗಳು ಯೋನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿನಿಂದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಸಹ ಜೆಲ್ಗಳು ಯೋನಿಯ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸೋಪ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಯೋನಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಪ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನೀವು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
- ಶುದ್ಧ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವೇ ನೀರನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದು ದಿನ ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ತೊಳೆಯುವ ಶೀತಲ ನೀರು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಗಂಭೀರ ಉರಿಯೂತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯು ಪ್ಯೂಬಿಕ್ನಿಂದ ಗುದದವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗುದದ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕನ್ನು ತರುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿನ ಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ಷಣೆ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅನುಭವಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ನಿಯಮವು ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಡೋಶಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಬಂದಾಗ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಿಂದ ಡೌಚಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನೇಮಕ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಈಗ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಯೋನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋನಿಯನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೀರನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ, ಕೇವಲ ಹಾನಿ ಮಾಡಿ.
- ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪಂಜುಗಳು ಅಥವಾ ಒರಟು ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಪಿಲೇಷನ್ಗಳ ನಡುವೆ ಬಿಕಿನಿಯನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಲಿಫ್ಹಹ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ.
- ನಿಕಟ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಟವೆಲ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಟವೆಲ್ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಕಟ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆನೆಸಿರಬೇಕು. ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು - ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಳೆದುಕೊಂಡು ಬಿಸಿ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಇಸ್ತ್ರಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು.
- ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನನ್ನನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ.
- ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸೆಕ್ಸ್ ನಂತರ ತೊಳೆಯುವುದು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಂತರ ತೊಳೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಬೇಕು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ?
ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ಪರಿಶುದ್ಧತೆಯನ್ನೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ನಿವಾರಿಸುವ ನಾಪ್ಕಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಂದು ಜೊತೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದೇ. ನಿಜವಾದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ tummy ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆಂಚ್ನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನೀವೇ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.